月经不正常首先要找到原因，根据病因进行月经周期的调整。比如过度的精神刺激，长时间压力过大，劳动过重、休息不好或气候过冷过热变化等情况容易导致内分泌紊乱，月经周期紊乱。

营养状态差，营养不良也会影响女性的月经血量和周期。还有一些生殖系统疾病比如：子宫发育不良、子宫肌瘤、贫血等疾病也会引起月经紊乱现象，表现为月经过少、闭经的症状。

针对月经不正常：

1、需要去医院做一下激素六项化验和B超检查明确月经不调的具体病因。如果出现月经频发的情况，可以在月经15天之后，补充黄体酮调理。如果是因为劳累、熬夜、精神压力大，内分泌失调出现月经不来的情况，可以用黄体酮撤退试验来调理月经。

2、月经量少的女性可以用中药积极的补充气血，调理月经。平时也需要注意饮食营养，多吃些补气血的食物如红枣，当归，阿胶等。

3、平时也需要注意养成良好的生活习惯，少吃或者是不吃生冷、寒凉类的食物，比如梨、葡萄、西瓜等，以防影响经血的排出。不吃辛辣、刺激性的食物。

4、积极加强锻炼增强身体的抵抗力，日常生活中注意保持规律的生活、充足的睡眠。不要过度焦虑紧张，注意保持愉悦的心情。