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哪些女性最易内分泌失调? |
作者:摩美得 来源:39健康网 浏览次数:619 |
三类女性最易内分泌失调 经常吃快餐的女性 快餐食物大多高盐高油,经常食用容易发胖,肥胖也是导致内分泌失调的诱因之一。 经常加班熬夜的女性 长期熬夜加班对人体整体的健康都有很大的伤害,免疫力下降、新陈代谢失调都是常见的现象,内分泌状况也会受到影响。 血液循环不畅的女性 如果体内淋巴液或血液循环不畅,对体内代谢产物、毒素的排出会有不小的影响,时间长了也会影响内分泌状态。 内分泌失调的饮食调理 黄色食物 内分泌失调患者日常可以多吃黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米等黄色食物,有助增强胃肠功能,调整内分泌状态,补充雌激素。 绿色食物 西兰花、生菜、芹菜等绿色食物有助益肾肝、养脾胃,多吃绿色食物调理内脏机能,维持激素正常分泌,稳定内分泌状态。 多吃富含钙和维生素B的食物 牛奶、奶酪、酸奶等奶制品中含有丰富的钙质,鸡肉、鱼类、鸡蛋、谷类、坚果等富含维生素B,经常吃这两类食物有助维持内分泌稳定。 蛋白质的食物 鱼类中含有丰富的蛋白质,每周至少吃两次鱼肉或和鱼汤,将有助于保持内分泌系统的平衡。 |
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