在现在的生活，不管是女性还是男性，生活压力都是非常大的，长期的精神紧张，超负荷的工作都会引起肾虚的表现，当女人肾虚的时候会引起很多的不良现象，原因有很多可以吃一些什么食物补肾呢？

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者为适宜。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

菠菜

肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。

鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。

熬夜、压力过大、饮酒过度等队徽引起肾虚，当女人肾虚的时候，容易出现失眠多梦、内分泌失调、脱发等现象，危害还是很大的。所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒。女人肾虚的时候可以吃一些枸杞、干贝、菠菜等食物，是非常好的。