大部分女性都会有肾虚的情况，可是如果吃药物来进行调理，又怕药物有副作用，那么今天聊聊女人吃什么补肾？

　　枸杞

　　枸杞子是一种中草药，不过这种中草药可以生吃，也可以用来熬汤或者泡水，而且口感也还算不错，如果每天吃几粒枸杞子，或者喝几杯用枸杞子泡的水，就能起到补肾的作用，如果在熬汤的时候，加入枸杞子和西洋参片，补肾的功效会更好。

　　栗子

　　栗子是一种非常有益健康的坚果，如果经常吃栗子，就有补肾壮腰的功效，尤其是女性肾虚腰痛的患者，每天吃五个左右的栗子，对于补充肾气非常有好处，栗子这样的坚果性温和，不会吃了上火，不过栗子的尽量不要选择在晚上晚上吃栗子，不容易消化，尤其是肠胃功能不太好的人，晚上吃栗子会造成夜里即使不笑，所以吃一粒子最好的时间是每天上午或者下午。

　　海参

　　海参这种食物不仅女性吃了补肾效果特别好，男性去了也有补肾益精，滋阴补肾的功效，每周吃一次海参，就能补充肾气，而且海参中含有很多微量元素，还能促进身体的新陈代谢，对于血脂高的患者非常的有好处，因为海参含有黏蛋白，可以降低血脂，还有稀释血液的作用。

　　希望所有的女性朋友，都能通过正确的饮食方法来得到补肾的效果。