现在的女性朋友都非常注重自己的容颜美，因为一个人的外表美丽，可以使一个人增加自信。但是如果一个人因为饮食或者平时日常习惯不好了，就会造成身体中过多的毒素排不出去，这样皮肤就不可能会好。

　　所以有很多女性朋友非常想要知道，有什么好的方法可以帮助排毒？那么今天我们就这个问题来给大家讲一讲，怎样排毒效果最好？

　　茶饮排毒

　　平时多喝一些具有排毒功效的茶饮，比如说柠檬水或者金银花茶。柠檬是所有水果当中含有维生素c最高的，而维生素c就是排毒养颜最有帮助的食材。每天上午喝一杯柠檬茶，可以用冻干柠檬片，也可以用新鲜柠檬，如果觉得口感太酸，也可以放入两颗冰糖或者一勺蜂蜜，可以起到非常有效的排毒作用。

金银花也是一种具有排毒去火功效的植物，所以用金银花泡水也能起到排毒的作用。

饮食排毒

　　从日常饮食中进行调理也可以排毒，多吃一些含维生素c高的水果，粗纤维的蔬菜也可以，将芹菜、菠菜这样的蔬菜榨成汁煮熟之后饮用。平时吃饭的时候多吃粗粮，这些食物都是具有排毒作用的，可以帮助我们将肠道中的多余油脂和垃圾排出体外。

　　同时还要注意，不要吃油炸食品和含脂肪太高的食物，这样的食物容易使一些毒素沉积在身体里，对皮肤造成非常不好的影响。

　　泡脚排毒

　　每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒，泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间，不要太凉，也不要太热，太热脚会受不了，太凉起不到作用。泡脚一定要在30分钟以上，在这段时间一定要保持水温，直到自己发出微汗为止，这样不仅可以排毒养颜，还可以增进睡眠质量。

　　掌握好排毒的方法，可以使自己的容颜变得更加的完美，皮肤变得更好。