女人们必须要学会保暖，这是保健身体不可缺少的一部分哟。此外，小编提醒，处于经期的时候，更应该要想法子保暖。

　　一、从饮食下手

　　煲红糖水喝

　　经前前后喝些红糖水，能够缓解女人的不适。此外，可以的话，不妨在熬煮红糖水的时候打个鸡蛋进去，能够起到更补的效果哟。女人吃了有助温暖子宫，同时还能起到一定的预防痛经的效果哟。

　　喝些养生茶

　　比如说龙眼枣茶，玫瑰花茶等趁热的时候喝下去，有助暖身，同时还能有助去除病菌哟。小编提醒，这些几类材料，在普通的超市或是商场，或者是药店都可以买到。平日里比较怕冷的女人，不妨时常备一些在家里，闲暇的时候，记得用来泡水饮用哟。

　　吃点巧克力

　　很多女人因为害怕变胖，所以不敢吃甜食。其实排经血时可以吃一点巧克力，因为这种甜食含有可可碱成分，吃它有助排尿，经期排尿次数增加的话，在一定程度上有助体内的毒素地排出哟。

　　二、从习惯下手

　　日常的生活习惯不对的话，也是容易让身体受寒的，所以说，女人们想要保暖的话，请一定要养成正常的生活习惯。

　　1、穿衣要保暖，不可穿得太少，尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮盖。目前正是秋季，时热时凉若是女人们在穿衣上不注意保暖的话，寒气就会趁机侵入身体里面的。

　　2、洗头少用凉水，尽量用温水清洗，而且最好选择在中午气温较高的时候洗。这样做能够更快的将头发吹干，身体也不容易着凉。

　　3、洗澡的时候，不要洗太久。因为洗澡水的温度会慢慢下降，就算热水器能够自主升温，可是洗澡水一直在减少，冷水不断上升到热水器中，洗澡水流失的速度要快于冷水升温的速度。因此，洗太久的话，后面的洗澡水就会不够暖了，身体一下子没有了那么多热水的冲洗，很容易着凉的。

　　女人经期保暖的小诀窍

　　不碰凉水

　　不少女人在经期的那几天要比平日里更怕冷，若是还频繁接触凉水的话，无疑会使得凉水中的寒气侵入到身体里。当寒气在女人们体内到处游走的时候，很容易感到身体的任何一部分都散发着寒气一般。所以说，女人们在经期千万不要碰凉水，比如说洗澡了，洗脸也最好用温水。还有洗衣服也可以适当用温水，不然洗衣服时候，双手需要长时间泡在凉水之中，容易导致寒气侵入身体的。

　　想法子让腹部温暖起来

　　腰腹部是最容易受凉的地方，所以说，女人们想要身体暖起来的话，就要给腰腹等部位保养。建议女人们卧床休息的时候，不妨平躺着然后将热水袋敷在腹部，为了避免烫伤皮肤，建议隔着衣服放在腹部。

　　当然，若是觉得抱着热水袋比较累的话，可以选择在腰腹部为贴暖宝宝，这可是暖身的好东西，女人们可以买一些以备不时之需。若是坐着工作的话，要记得在腰腹部盖一件衣服或是薄毯子，总之，只要能保护好腰腹部就可以了。