尽量不要喝茶。贫血的女性在平时尽量不要喝茶，因为喝茶会加重贫血的症状。因为茶叶中的鞣酸会与铁形成不溶解的鞣酸铁，这种鞣酸铁会抑制对铁的吸收，那么就会引起体内铁元素的缺乏，缺铁会导致血红蛋白合成减少，就会引起贫血的症状更加严重。

不要喝咖啡。因为咖啡里多酚类物质与铁相结合就会形成难以分解的盐类，就会抑制对铁的吸收，那么也会引起贫血的症状更加严重，所以对于贫血的女性朋友来说是最好不要喝咖啡，如果想喝饮料，最好是喝果汁。并不是说不能够完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因为过量喝咖啡不仅会加重贫血症状，而且还会引发其他疾病。

少喝牛奶。很多人误认为喝牛奶能够补血，其实牛奶中含铁量是比较低的，含有大量的钙元素和磷元素。而且体内的铁质很容易和牛奶中的钙磷相结合，就会形成含铁的化合物，所以就会导致体内缺乏铁质更加严重。

少吃碱性食物。贫血的女性在平时应该少吃碱性食物，因为碱性环境不利于铁质的吸收利用，如果胃酸缺乏会影响贴游离和转化，所以更容易出现贫血的症状。贫血的女性在平时应该少吃馒头和芥麦面等等。

限制脂肪。吃太多高脂肪的食物，会抑制人体的造血功能，就会导致病人出现消化不良的现象，那么营养不良的症状就会更加严重，所以在平时应该避免吃油炸食品和烧烤的食物，也不能大量的吃动物油，最好是改为植物油。

少吃大蒜。因为大蒜中含有比较多的挥发性物质，吃太多的大蒜会抑制胃液的分泌，就会导致红细胞和血红蛋白减少，会引起贫血的症状更加严重。

贫血的女性朋友在平时应该多吃一些能够补血的食物，可以多吃红枣和枸杞和阿胶，还应该多喝乌鸡汤，可以适当的喝一些红糖水，都可以起到补血益气作用的，那么就能够缓解贫血的症状。