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如何摆脱姨妈的烦恼? |
作者:摩美得 来源:养生网 时间:2018-05-11 浏览次数:592 |
经期是女性正常的生理现象,但是不良的生活习惯会导致痛经,女性要做好经期护理,预防痛经的危害。可是痛经依然月始而发,让女性苦不堪言。 轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决,但是若是严重的痛经,则是需要就医诊治的,并且严重的痛经患者,不但要就医,生活中的调理也是不能忽视的,这就是女性痛经调理的注意事项。 女性经期痛经该如何调理? 把握好自己的情绪 女性朋友们在痛经的过程中,情绪往往是不稳定的,而这可以导致痛经更加严重。所以说,女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪,对痛经是有一定缓解作用的,比如说,痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。 不要抽烟 在月经期间,绝对不要抽烟,或者喝酒等,因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现,或者加重痛经。 多吃含钙高的食物 饮食是女性痛经调理中最重要的部分,痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物,来减轻子宫痉挛从而避免痛经。 痛经注意事项 1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。 2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。 3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。 4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。 5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。 专家指出,痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,以免引发痛经症状,带来身体不适。 |
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