一说到宫寒，大家可能并不陌生。因为它深入人心也是被普遍接受了的一种俗称。但其实宫寒一词并不是西医的叫法，也不是中医里专业的说法。中医讲的是“寒凝胞宫”。

“寒凝胞宫”里的宫并不是西医里的子宫，它所指的范围很广。包括子宫、输卵管、卵巢及其他。这里的“寒”包括了“实寒”和“虚寒”。

女性宫寒可引起很多方面的病症，它可以让女性出现月经不调如闭经、痛经、月经量少等；也可以让处于孕期的女性发生先兆流产、宫外孕等；还可能引起慢性盆腔痛、阴道炎、子宫内膜异位症、不孕等等，总之宫寒让女性在多个方面出现不同的表现。

宫寒如何调理？

宫寒调理需要多管齐下，并且根据自身的具体情况以及医生给出的判断从饮食、运动、生活等多个方面进行调理。而且每个人的调理方案都不相同。

但在饮食上，宫寒的女性都该多吃一些温性的食物，例如牛羊肉、红枣、桂圆、花生、核桃等等。在煮饭的时候也可以多加如一些佐料，例如生姜、黑胡椒等。不能碰生冷寒凉的食物。例如少吃绿豆、苦瓜、绿茶等等属于寒性的食物。

三款暖宫食谱推荐

当归生姜羊肉汤

可以说是经典的暖宫汤，是温补的药膳，除了用当归煲汤以外，女性朋友们还可以用桂圆、红枣、枸杞、鸡血藤煲羊肉或者鸡肉喝，效果是一样的。

姜枣茶

具有温中散寒、补血益气的作用。女性大可以在每天的午后饮用姜枣茶，因此它也是白领女性爱不释手的饮品。

红花暖宫蛋

藏红花具有活血化瘀、补血养血的作用。而宫寒的女性通常会有月经不调的情况，如果想要调理便可以在来月经的第二天起开始每天吃一颗红花暖宫蛋，九天为一个疗程。