大家都知道女性朋友在进入青春期之后就会来第一次月经。来了月经之后，就意味着已经成长为一个具备成熟生育能力的女性了。月经不仅能调理女性朋友的内分泌，同时还能让女性朋友知道自己目前的身体健康程度。根据经血的颜色来判断身体的健康。那么经血淡红色是怎么回事呢？

气血不足

一般这种情况下，出现月经经血过浅，是由身体气血不足导致的。长时间的气血不足会给女性朋友的身体带来非常严重的伤害。所以在平时和月经期间都应该多吃一些补气血的食物。像大枣，阿胶这些食物都能很好地补充气血不足的现象。

宫寒

其实女性朋友月经经血颜色淡红色，还有一种情况是因为女性朋友宫寒引起的。长时间服用这些食物就会对身体造成一定的伤害。所以一定要注意在月经期间注意腹部的保暖，尽量吃一些温补的食物，少吃一些特别凉的食物。否则不仅会引起宫寒的现象，还会引发女性朋友的一些妇科疾病，让女性朋友产生痛经的现象。

缺铁性贫血

还有很多女性朋友在生产完宝宝之后身体就会受到一定的损伤。有的女性朋友会出现缺铁性贫血，一旦出现这种贫血现象，经血的颜色就会变得非常的淡，这时就出现了淡红色经血。如果出现这种情况，应该到医院去检测一下微量元素的含量，如果比较缺铁应当补充一些铁剂。

其实月经异常主要是由一些妇科炎症，或者是自己身体代谢以及气血方面不足而引发的，所以女性朋友在月经期间一定要注意避免特别剧烈的运动。月经期间可以多喝一些红糖水。既能起到暖宫的作用，又能起到排除淤血的作用。月经过后要根据自己的身体情况进行食物补充，这些都能改善经期颜色过断的现象。