便秘问题不少人都有，但是有些女性一来例假就会出现便秘问题。那么，为什么一来例假就便秘？

这与女人身体内的荷尔蒙分泌有关系，这其中主要是黄体荷尔蒙的影响。具体的内容介绍如下：

这种荷尔蒙有助女人们怀孕，身体分泌这种物质的时候，需要有特别多的水分来维持身体内部最为基本的荷尔蒙运动。因此，身体分泌黄体荷尔蒙的时候，会吸收体内的水分，尤其是大肠内食物的水分，进而造成肠道内的水分含量减少。如此一来，粪便会变得十分的干燥，排出体内时就会变得困难，从而造成便秘。

来例假便秘真的很让人烦恼，所以说，女人们有这个问题的话，请速速想法子解决，建议做好这几点：

　　第一点、多吃高纤维的食物，比如说水果和蔬菜，吃了能够加大粪便的体积，进而加速肠胃的蠕动，让粪便更好地排出来。

　　第二点、吃一些能够让粪便变软，不会那么硬的食物，比如说香蕉、苹果等等。

为什么一来例假就便秘 女人怎样预防便秘 经期便秘的原因是什么

　　第三点、早起之后，要喝杯温温的淡盐水，这些盐水喝下肚之后，能够帮助软化肠道内的粪便。这样一来，肠道蠕动的时候，粪便才能更好地被排出来。

　　第四点、不要吃不容易消化的食物，而且平日里要多喝水，让体内的水分保持充足，避免肠道变干，影响排便。